Confort et efficience
De quoi s’agit-il ?
Il s’agit simplement de consulter votre sophrologue à distance via votre ordinateur ou smartphone en visio pour une séance de sophrologie à distance.
Quelque soit le lieu de la pratique, je vous accompagne sur la durée, vous conseille afin de vivre notre expérience dans les meilleures conditions.
Ma proposition vers ce type de pratique à distance s’appuie sur un vécu très positif pour les deux parties.
Il est clair que la crise sanitaire et ses limitations nous ont imposé de trouver des solutions alternatives. A cet égard, les séances à distance se sont avérées particulièrement pertinentes.
De quoi avez-vous besoin pour une séance de sophrologie en ligne ?
• Un ordinateur ou une tablette (le smartphone est déconseillé pour ce type de consultation).
• Un micro et une caméra
• Une connexion internet vérifiée et fiable.
• Un endroit au calme ou vivre la séance.
Comment ça se passe ?
• Vous réservez votre séance de sophrologie en ligne via le formulaire de prise de rendez-vous, par téléphone au :
• 06 09 86 91 60 ou par mail :action.plenitude@gmail.com
• Suite à la prise de rendez-vous, je vous envoie un e-mail de confirmation ainsi que le lien à la plateforme Zoom (ou autre), sur lequel vous n’aurez qu’à cliquer pour débuter la séance
• 5mn avant le début de la séance, je vous invite à tester le bon fonctionnement de votre connexion, votre micro et votre son afin que la séance de sophrologie en ligne puisse se dérouler dans des conditions optimales.
• À l’heure du rendez-vous, je vous contacte et nous commençons la séance de sophrologie en ligne.
• Le règlement de la séance pourra également être effectué à distance et de manière sécurisée.
• Le tarif (séance de sophrologie en ligne de 1h20): 50€ en individuel ou 20€ / personne en groupe (minimum 5)
Quand consulter un sophrologue en ligne ?
Différentes raisons peuvent vous amener à consulter un sophrologue (en présentiel ou en ligne),
• Lorsque qu’on se sent déprimé ou que l’on souffre d’un état dépressif
• Avant, pendant ou après un Burn out
• En cas de troubles du sommeil
• Lors d’une période difficile ou après un choc (deuil, déménagement, divorce, changement de vie …)
• Pour en finir avec les addictions : arrêter le tabac, l’alcool, les drogues, le jeu
• Préparer un entretien d’embauche, un examen important
• Lorsque vous vous sentez stressé et fatigué
• Avant une saison ou une compétition sportive
• En période de grossesse ou lors d’un accouchement
De manière générale, une séance de sophrologie en ligne s’adresse aux personnes qui désirent une évolution de leur santé, leur qualité de Vie et/ou dans leur comportement face à certaines situations. Elle vous permettra d’échanger et de pratiquer, dans un cadre familier et confortable de votre choix.
Comment se déroule une séance de sophrologie en ligne?
Une séance de sophrologie en ligne (ou en présentiel) dure autourde 1h15 à 1h30, suivant l’exigence.. Elle se pratique en position assise ou debout.
Elle peut, suivant vos choix et priorités, se réaliser en individuel ou en groupe.
Une constante néanmoins :
• Le praticien organise un entretien avec son client. Cette anamnèse est là pour évaluer l’état mental et physique de la personne afin de réaliser un proposition adaptée.
Dans le cadre d’une séance –type, quelques « fondamentaux » :
• Exercices de relaxation dynamique
• Relâchement des tensions corporelles à travers une respiration et des exercices adaptés
Le « cœur » d’une séance :
• Exercice de relaxation statique assis
• Les yeux fermés, le patient et se laisse porter par la voix du sophrologue. Il est emmené dans un état de conscience, dit sophro liminal, entre veille et sommeil. Cet état est la porte d’entrée de tous les exercices en Sophrologie.
• Dans cet état de relâchement et de respiration apaisée, le professionnel propose, suivant l’avancée de son patient, des images mentales positives, soit pour renforcer la détente, soit pour construire une réalité « souhaitable ». C’est là le secret de la réussite de nombreux artistes, sportifs de haut niveau et autres chefs d’entreprise…
• Enfin, un entretien final est là pour que le patient exprime son ressenti. Cela représente la base de l’activité que l’on doit pratiquer chez soi.
• La durée de l’accompagnement va de quelques semaines à quelques mois. Cela dépend de ce qu’il y a à traiter ainsi que de l’engagement de notre client.
• Dans le cadre d’une séance de sophrologie en distanciel, il est nécéssaire de posséder un ordinateur, une tablette ou un smartphone ainsi que d’une bonne connexion internet.
• La téléconsultation va se dérouler par écran interposé avec un logiciel de visiophonie ou de visioconférence de type Skype, Zoom, Facetime, Microsoft Teams ou Google Meet.
