Le pilâtes en entreprise accessible à tous tous
Le pilates en entreprise est en train de prendre une dimension importante. Il est essentiel de pratiquer avec une personne certifiée, titulaire d’un brevet d’état. Beaucoup de pratiquants de gym volontaire ou adeptes des cours de zumba, gym tonique, suédoise, arts martiaux ou autres disciplines corporelles, aiment pratiquer le pilates.
Pilates en entreprise et ailleurs
En entreprise, dans le cadre d’une Mjc ou ailleurs, sa pratique rencontre un grand succès. Ces exercices physiques agissent sur les chaînes musculaires et nous amènent à une bonne posture. L’amélioration de la posture est un des principes fondamentaux de la pratique. Améliorer la posture passe par des exercices toniques, des cours de renforcement et de stabilisation d’une partie du corps. Le premier cours, souvent en petits groupes nécessite une serviette, des vêtements amples et une bouteille d’eau, tout simplement.
Pilates en entreprise : contre le stress
Entre art martial interne, gym et méthode contre le stress, le pilates en entreprise et tous les exercices de la méthode aident les hommes et les dames à avoir un ventre plat et à étirer les muscles. Cet ensemble d’exercices rappelles parfois des séquences de Tai-chi-chuan, body balance, cours de stretching ou cours de danse. Réaliser ces exercices spécifiques permet, à travers un travail de contractions et de détente, de renforcer les muscles abdominaux et rendre l’ensemble des muscles plus élastiques. Véritable perle des métiers de la forme, le pilates est une grande ressource pour le senior. Il permet de travailler sur l’ensemble du corps, de réduire le stress à travers des mouvements fluides tels qu’en aqua gym.
Pilates en entreprise : une aubaine pour les salariés
Adopter de bonnes postures à travers des exercices variés s’apparente parfois à de la danse contemporaine. Apprendre à se décontracter, cultiver une sensation bien être, la gymnastique pilate nous apporte tous ces bénéfices. On retrouve le coté tonic de l’aquagym, certaines postures de yoga, des assouplissements ainsi que la flexibilité des articulations. Le centre du corps est présent en permanence. Ce centrage est fondamental pour développer ses capacités physiques, travailler les abdos fessiers, le buste, raffermir tout le corps, développer tonus musculaire et amener une amélioration de la force. On peut être physique et en même temps lâcher ses tensions musculaires, les maux de dos et avoir une meilleure conscience corporelle. En petit groupe de préférence, dans un gymnase ou une salle de danse, tous les tendus, qui passent leur temps à sculpter leur corps ou accros au cours de fitness, venez donc découvrir la gym pilates et le relâchement. Chaque exercice permet de corriger, peu à peu, les mauvaises postures exécutées auparavant. Le centrage, la position des hanches, permet d’équilibrer les muscles posturaux. Cet entrainement physique où on apprend à se relaxer, alterne contraction et détente pour notre plus grand confort.
Il y a également des cours privés avec une séance d’essai gratuite. Prévoyez un certificat médical.
Pilates en entreprise : un meilleur équilibre corps-esprit
Pour les pratiquants, le cours de Pilates est une activité sportive, pratiquée par un groupe idéalement de 15 personnes maximum ou en cours particulier dans le cadre sport-santé avec un instructeur qualifié. A l’image de la sophrologie, Pilates aide à être plus zen, se relaxer. Les cours permettent de travailler de façon harmonieuse, sa ceinture abdominale et gagner en souplesse. Ce type de gym douce ou de Hata yoga, car yoga et pilates ont des liens étroits, permet à chacun, après un échauffement adapté, de travailler son plancher pelvien, renforçant le centre de son corps. A l’image de du streching postural, cette pratique développe sa vitalité, augmente la tonification des muscles profonds et améliore la circulation vasculaire.
Comme le Qi-gong ou la sophrologie, cette méthode douce amène une meilleure conscience du corps, une meilleure circulation sanguine, permet de mieux respirer et nous amène à retrouver une vraie bonne humeur.
